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オイル亜麻仁油 ●亜麻仁油は熱に弱いので、生食で。 私は朝食の時にティースプーン１杯くらい何かにかけて飲んでます。 ●亜麻仁油がないときは、●紫蘇油。 細胞を修復してくれるアンチエイジングのための必需オイル。 ●αーリノレン酸(オメガ３）はリノール酸と同じく人間の体内では作れないので食品から摂ります。他のものでオメガ３を摂取するためには、鮭、いわし、さば、胡桃にも含まれる。 ●グレープシードオイル 最近は、普通のスーパーでもオリーブオイルの横あたりに置いてあります。 安価でくせがないので、ドレッシングでも何にでも。 グレープシードオイルは美容としては、スカルプマッサージオイルになります。 コットンにつけて頭皮によくなじませてマッサージして 蒸しタオルまたは、アルミじんわりキャップをかぶって１０分浴槽で のんびりして地肌の汚れがうきだしてから普通にシャンプーすると スッキリします。 ●エクストラバージンオリーブオイル ●食卓にのせない脂肪として、マーガリン。 人工的なオイル。 時間の経過した揚げ物。 ■最近読んだ本の中では アンドルー・ワイル博士の｢ヘルシーエイジング」に 食品について詳しくのっていました。 |
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